La méthode de Lamine dans une app : un programme qui s’adapte à ton niveau, une nutrition simple et une communauté qui te pousse. À la maison ou en salle.
Réponds à 7 questions. Lamine te propose le bon programme, le bon niveau et une semaine organisée selon ton temps.
1Ton objectif et ton niveau
2Ton temps et ton lieu d’entraînement
3Ton plan : programme, première séance et formule conseillée
Question 1 sur 7
Quel est ton objectif principal ?
La méthode Lamine
Pas de régime extrême, pas de privation. Des habitudes qui tiennent, construites sur trois piliers.
01
Un plan, pas du hasard
12 semaines structurées, qui progressent avec toi.
Niveau débutant, intermédiaire ou avancé
Séance guidée, échauffement inclus
Bilan de forme toutes les 4 semaines
02
Une nutrition simple
Des repères clairs, des repas que tu as envie de manger.
Calories et macros calculées pour toi
Plans repas et liste de courses
6 cases par jour pour les bonnes habitudes
03
Jamais seul
Le plus difficile, c’est de tenir. Ici, on tient ensemble.
Communauté, rendez-vous et classement
Lives chaque semaine avec Lamine en Club+
En VIP, Lamine te répond lui-même
Ton coach dans la poche
Chaque exercice illustréUne animation, les étapes et le conseil de Lamine, pour bouger juste.
Séance guidéeSéries, minuteur de repos, tours de circuit : tu n’as qu’à suivre.
Carnet de charges« Dernière fois : 12 kg ». Tu vois ta force progresser.
Ça s’adapte à toiTrop facile ou trop dur ? Ton programme s’ajuste avec tes retours.
Exercice 4 sur 9
Fentes avec haltères
Circuit Lamine, tour 2 sur 3
15 / jambe
Charge utilisée 6 kg
Série terminée
Gratuit
Challenge 21 jours
6 cases à cocher chaque jour pendant 21 jours. C’est aussi simple que ça. Les 7 premiers jours sont les plus durs : une fois passés, tu es sur les bons rails.
1
Alimentation saineDes repas simples et équilibrés
2
Bouger au moins 1 hLa marche compte aussi
3
Boire 2,2 l d’eauUne bouteille toujours avec toi
4
Dormir 7 à 8 hLa récupération, c’est du résultat
5
Photo du jourElle reste sur ton téléphone
6
Moment avec tes prochesTon entourage te porte
−24 kgde 102,8 à 79 kg
8 moisd’accompagnement
−20 cmde tour de taille
−18 cmde tour de hanches
L’histoire de Madison
Madison est arrivée préoccupée par son poids et son bien-être. Elle voulait se sentir mieux dans son corps et, surtout, obtenir des résultats qui durent.
Pas de solution rapide : un programme adapté, une nouvelle routine, un suivi ajusté mois après mois. La balance ne raconte qu’une partie de l’histoire : c’est toute sa vie de tous les jours qui a changé.
Résultat individuel obtenu avec un accompagnement personnalisé de Lamine. Chaque parcours est différent.
Tu ne t’entraînes plus jamais seul
Partage tes victoires, trouve des partenaires d’entraînement et grimpe au classement du challenge.
Le fil
Des victoires qui motivent
Chaque séance validée, chaque petit progrès se partage.
AMembre du club
Première semaine terminée : 4 séances sur 4. Je n’y croyais pas !
Bravo 12Répondre 3
Rendez-vous
On s’entraîne ensemble
Propose une séance, les autres s’inscrivent.
SAM.14NOV.
Run 5 km au bord du lac9:00, Ouchy, tous niveaux
MAR.17NOV.
Live HIIT avec Lamine19:00, en ligne, 30 min
Challenge
Le classement
Les journées parfaites font grimper.
1MMembre14
2SMembre12
3TToi11
Aperçu de l’app, données d’exemple.
La régularité bat la motivation. Je suis là pour la régularité.
Lamine Kandji, coach personnel
Je suis coach personnel à Lausanne. J’accompagne des personnes en séance privée et en ligne, avec la même idée : un programme simple que tu peux tenir, et un suivi qui t’aide à ne pas lâcher.
LK Fitness Club, c’est cette méthode dans ton téléphone. Les programmes viennent des séances que je donne à mes clients, chaque semaine.
Oui. Tu choisis la version débutant : des séances plus courtes, moins de tours, des variantes plus simples. Chaque exercice est illustré, et l’échauffement est inclus.
Je n’ai pas beaucoup de temps.
Ton plan s’organise selon le nombre de séances que tu peux faire. Et les jours chargés, la séance HIIT de 15 minutes sans sauts te garde dans le rythme.
Je peux m’entraîner à la maison ?
Oui pour LK Burn et LK Sculpt : l’app remplace les exercices sur machine par des variantes à la maison. LK Build et LK Race demandent une salle équipée.
Et la nutrition ?
Pas de régime extrême. Dans toutes les formules, l’app calcule tes calories et tes macros et te propose des journées de repas avec la liste de courses.
Quelle formule choisir ?
Club si tu veux tout le programme et avancer en autonomie. Club+ si tu veux t’entraîner en live avec Lamine chaque semaine et un programme qui s’ajuste à tes retours. VIP pour un suivi individuel, avec des messages directs et une revue vidéo chaque mois. Les places VIP sont limitées.
Je peux voir Lamine en vrai ?
Oui : coaching privé en salle à Lausanne, avec un engagement minimum de 3 mois. 120 CHF la séance sur 3 mois, 110 CHF sur 6 mois et 99 CHF sur 12 mois. Tu réserves ton créneau directement dans son agenda.
Ton plan t’attend.
Il te faut 60 secondes pour le découvrir.
Mentions légales
Version du 12 novembre 2026
Exploitant du site
[À compléter : nom ou raison sociale, par exemple « Lamine Kandji Coaching, Mohamed Lamine Kandji, entreprise individuelle »]
[À compléter : adresse postale professionnelle]
Suisse
E-mail : coaching@laminekandji.com
Téléphone : [À compléter, recommandé]
Numéro IDE : [À compléter si l’entreprise est inscrite au registre du commerce]
TVA : [À compléter : numéro de TVA, ou « non assujetti à la TVA »]
Responsable du contenu
Mohamed Lamine Kandji, coach personnel.
Hébergement
Netlify, Inc., San Francisco, États-Unis.
Propriété intellectuelle
Les textes, programmes d’entraînement, illustrations, photos et logos de ce site sont protégés par le droit d’auteur. Ils sont réservés à un usage personnel. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation écrite est interdite.
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Conditions générales de vente
Version du 12 novembre 2026
1. Champ d’application
Ces conditions s’appliquent aux abonnements LK Fitness Club (Club, Club+ et VIP) et au coaching privé proposés par [À compléter : nom ou raison sociale] (ci-après « LK Fitness Club »). En souscrivant, tu acceptes ces conditions.
2. Les prestations
Club : accès à l’espace client avec le programme complet de 12 semaines, les exercices illustrés, la séance guidée, la nutrition personnalisée, la communauté et le challenge 21 jours.
Club+ : Club, plus les lives hebdomadaires en groupe avec Lamine et l’ajustement du programme selon tes retours.
VIP : Club+, plus les messages directs avec Lamine (réponse sous 48 h ouvrées) et une revue vidéo individuelle de 20 minutes par mois. Le nombre de places VIP est limité.
Coaching privé : séances individuelles d’une heure, en salle à Lausanne.
3. Prix
Les prix sont indiqués en francs suisses (CHF), tous frais compris. [À compléter : « TVA incluse » ou « non assujetti à la TVA »]
Club : 39 CHF par mois ou 390 CHF par an.
Club+ : 79 CHF par mois ou 790 CHF par an.
VIP : 149 CHF par mois ou 1 490 CHF par an.
Coaching privé : 120 CHF la séance avec un engagement de 3 mois, 110 CHF avec un engagement de 6 mois, 99 CHF avec un engagement de 12 mois.
4. Comment se conclut le contrat
1. Tu choisis ta formule et ta facturation (mensuelle ou annuelle) sur le site. 2. Tu es redirigé vers la page de paiement sécurisée de Stripe, où tu vérifies ta commande avant de payer. 3. Le contrat est conclu à la confirmation du paiement. Tu reçois une confirmation par e-mail. 4. Ton accès à l’espace client est activé.
5. Paiement
Le paiement est traité par Stripe. LK Fitness Club n’a jamais accès à tes données de carte. L’abonnement est payé à l’avance, au début de chaque période.
6. Durée, renouvellement et résiliation
L’abonnement mensuel se renouvelle automatiquement chaque mois, l’abonnement annuel chaque année, jusqu’à résiliation. Tu peux résilier à tout moment par e-mail à coaching@laminekandji.com. La résiliation prend effet à la fin de la période déjà payée. Les périodes commencées ne sont pas remboursées. [À confirmer par Lamine]
7. Droit de rétractation
Le droit suisse ne prévoit pas de droit de rétractation pour les achats en ligne. [Facultatif : Lamine peut proposer une garantie, par exemple « satisfait ou remboursé pendant 14 jours » ; à décider]
8. Coaching privé
L’engagement minimum est de 3 mois. [À compléter : mode de facturation, par exemple mensuel à l’avance] Une séance annulée moins de [24 h, à confirmer] à l’avance est due. Les séances non utilisées pendant la période d’engagement [sont perdues ou reportables : à décider].
9. Santé et responsabilité
Les programmes et conseils ne remplacent pas un avis médical. Avant de commencer, et en cas de problème de santé, de blessure, de grossesse ou de traitement, consulte un médecin. Tu t’entraînes en écoutant ton corps et tu arrêtes en cas de douleur. La responsabilité de LK Fitness Club est limitée dans la mesure permise par la loi. Elle reste entière en cas de faute intentionnelle ou de négligence grave.
10. Communauté
Les membres s’engagent à respecter les règles de la communauté : bienveillance, pas de conseils médicaux, pas d’informations privées, pas de publicité. LK Fitness Club peut retirer un contenu ou suspendre l’accès d’un membre qui ne les respecte pas.
11. Propriété intellectuelle
Les programmes, vidéos, illustrations et textes sont réservés à ton usage personnel. Il est interdit de les copier, de les partager ou de les revendre.
12. Modification des prix et des conditions
Toute modification est annoncée par e-mail au moins 30 jours à l’avance. Elle s’applique à partir de la période suivante. Tu peux résilier avant son entrée en vigueur.
13. Données personnelles
Voir la déclaration de confidentialité.
14. Droit applicable et for
Le droit suisse s’applique. Le for est à Lausanne, sous réserve des fors impératifs prévus par la loi, notamment le droit du consommateur d’agir à son domicile.
Déclaration de confidentialité
Version du 12 novembre 2026, selon la loi fédérale sur la protection des données (nLPD)
Visite du site : données techniques enregistrées par l’hébergeur (adresse IP, navigateur, pages consultées) pour faire fonctionner et sécuriser le site.
Challenge 21 jours et contact : prénom et e-mail.
Abonnement : nom, e-mail, formule choisie, et le cas échéant numéro de téléphone. Le paiement est traité par Stripe : nous ne recevons jamais tes données de carte.
Espace client : profil (prénom, objectif, niveau, lieu d’entraînement), âge, taille, poids, activité, mesures et bilans de forme, séances réalisées, charges, habitudes du jour.
Communauté : tes publications, réponses, rendez-vous et ton nom de profil, visibles par les autres membres.
Messages : tes échanges avec Lamine (VIP) et tes questions au coach automatique.
3. Données de santé
Le poids, les mesures, les bilans de forme et certaines informations que tu partages peuvent être des données sur la santé, donc des données sensibles. Nous les traitons uniquement pour adapter ton programme et ta nutrition, avec ton consentement explicite donné à la création de ton profil. Tu peux le retirer à tout moment.
4. Pourquoi nous les traitons
Pour fournir les prestations (programme, nutrition, suivi, communauté), gérer les abonnements et les paiements, répondre à tes messages, t’envoyer les informations liées au challenge ou à ton abonnement, et assurer la sécurité du site.
5. Qui reçoit tes données
Nous ne vendons jamais tes données. Nous faisons appel à des prestataires qui les traitent pour notre compte :
Stripe (paiements) : Irlande et États-Unis.
Netlify (hébergement du site) : États-Unis.
Google Fonts (polices d’écriture du site, qui reçoit ton adresse IP) : États-Unis.
Agenda de réservation ([Alfred ou Cal.com, à compléter]).
[Service d’envoi d’e-mails, à compléter]
Fournisseur du coach automatique (Anthropic) : États-Unis.
6. Transferts à l’étranger
Certains prestataires sont situés hors de Suisse, notamment aux États-Unis. Ces transferts reposent sur une décision d’adéquation du Conseil fédéral (par exemple le Swiss-US Data Privacy Framework pour les entreprises certifiées) ou sur des clauses contractuelles types. [À vérifier pour chaque prestataire]
7. Durée de conservation
Nous gardons tes données tant que ton compte est actif, puis nous les supprimons dans un délai de [12 mois, à confirmer], sauf obligation légale de conservation (par exemple 10 ans pour les pièces comptables).
8. Cookies et stockage
Le site n’utilise pas de cookies publicitaires ni d’outil de suivi. L’espace client enregistre des informations sur ton appareil pour fonctionner (par exemple ta progression). [À mettre à jour si un outil de statistiques ou des publicités Meta sont ajoutés]
9. Tes droits
Tu peux demander l’accès à tes données, leur rectification, leur suppression ou leur remise dans un format courant, et t’opposer à un traitement. Écris à coaching@laminekandji.com. Tu peux aussi t’adresser au Préposé fédéral à la protection des données et à la transparence (PFPDT).
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Nous prenons des mesures techniques et organisationnelles adaptées pour protéger tes données, notamment des connexions chiffrées et des accès limités.
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Avertissement santé
Version du 12 novembre 2026
Les programmes d’entraînement, les conseils nutritionnels, le challenge 21 jours et les réponses du coach automatique sont donnés à titre d’information et d’accompagnement. Ils ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical.
Avant de commencer
Consulte un médecin avant de commencer un programme d’exercice ou de nutrition, en particulier si tu as un problème de santé, une blessure, des douleurs, si tu es enceinte ou viens d’accoucher, ou si tu suis un traitement.
Pendant l’entraînement
Respecte ton niveau et progresse à ton rythme.
Arrête immédiatement en cas de douleur vive, de vertige, de malaise ou d’essoufflement inhabituel, et consulte un professionnel de santé si nécessaire.
Utilise un matériel en bon état et un espace adapté.
Nutrition
Les objectifs caloriques sont des estimations de départ. Ils ne conviennent pas aux personnes qui ont ou ont eu des troubles du comportement alimentaire, ni à certaines situations médicales. Dans ces cas, fais-toi accompagner par un médecin ou un diététicien.
Résultats
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